人的血管隨著年齡增長而退化，老年人自然容易被心血管病盯上，目前根據世衛組織的研究報告指出，我國的心血病人群數量高達2.9億，逼近3億人。這其中固然有很多是中老年人，可也不乏年輕人。
血管如同自來水管，正常老化不可避免，但更多人的血管并非是正常老化，而是受到自身因素影響提前老化，甚至是在三十多歲的年紀，已經有了血管老化淤堵的表現。若不加重視，后果一樣是無法預料的。
由于血管中的垃圾不斷增多，血管壁變得狹窄，其中累積的斑塊數量會不斷增多，在一些因素的干擾下，血管發生堵塞，血液無法供應到大腦、心臟等處，危險就自然發生了。因此，對于這類問題，最好的方法就是預防。如何才能讓血管干凈一點？
預防要分兩步走，第一步就是要判斷血管的老化程度，主要根據兩個方面來判斷，個人習慣以及身體表現。
個人習慣方面，每天運動量不足三十分鐘，一周運動時間低于四個半小時，喜歡吃方便面吃甜點吃肉食，每天吸煙數量以包計算。這些習慣占了兩個，就為血管淤堵埋下了隱患，增加了心血管疾病的發生風險。
身體表現方面，雙腳總是麻木，經常頭暈，視力模糊，上樓梯時胸悶胸痛，喘不過氣，手腳總是發涼，記憶力特別差，血壓又不穩定。這些表現占了三個以后，說明體內的血管變狹窄了，其中可能有斑塊。
根據以上的個人習慣以及身體表現，基本可作出血管是否已經老化的判斷。在此情況下，就要做好第二步，預防疾病發生。
