維生素d對人體作用是什么？維生素D是一種脂溶性維生素，對人體有著至關(guān)重要的作用。維生素D有調(diào)節(jié)鈣、磷代謝、促進(jìn)骨骼發(fā)育、調(diào)節(jié)免疫等作用，若長期缺乏，對身體會造成不小的負(fù)面影響。
人體可以自身合成一部分維生素D，但是人體自身合成的量達(dá)不到身體每日的需求量。和其它維生素不同，維生素D很難通過食物來補(bǔ)充，因為富含維生素D的食物并不多。
維生素D是身體比較容易缺乏的一種維生素，多數(shù)人都存在缺乏維生素D的情況。若身體缺乏維生素D，身體會出現(xiàn)不少表現(xiàn)，提醒你該補(bǔ)充維生素D了。
身體有什么表現(xiàn)，說明缺乏維生素D了？
維生素D有促進(jìn)鈣吸收的作用，如果缺乏了，骨骼健康會受到較大的影響。若關(guān)節(jié)經(jīng)常疼，骨骼常常出現(xiàn)響聲，腿腳經(jīng)常抽筋，有骨質(zhì)疏松的情況，常常骨折，說明身體可能缺乏維生素D了。人們常常誤把缺乏維生素D認(rèn)為是缺鈣，若你一直在補(bǔ)鈣，但腿腳還是經(jīng)常有不舒服的感覺，說明你可能補(bǔ)錯營養(yǎng)元素了，你并不缺鈣，而是缺維生素D。
缺乏維生素D，身體的平衡和免疫會受到破壞，身體會出現(xiàn)不舒服的感覺。若你經(jīng)常感覺疲勞，身體很多地方都感覺不舒服，經(jīng)常背痛、腰痛、肌肉痛，沒有力氣，說明可能是缺乏維生素D了。
