在古人看來，這兩個時間段，恰好是自然界陰陽交替的時間段，如果不睡覺，耗損的陽氣多，積累的陰氣重，身體平衡會被打破，就很容易生病。反之，堅持睡子午覺，就是在補陽氣，調節陰陽。
人體內的陽氣聚集點，主要就是在頭部，陽氣不足，頭部陽氣虛弱，就會影響思維活力，陽氣充足，思維活躍，人也不疲倦。所以說，睡午覺對大腦的好處，自始至終是存在的。只不過美國人的研究，進一步證明了這一點而已。
午睡對大腦的好處，其實還體現在血壓的影響上。關于午睡和血壓的研究，中外都有科學家在做，美國人的研究結果是午睡后人的血壓會維持在較低的水平，我國專家的研究則是堅持午睡的人，平均的收縮壓要低于不睡午覺的人。
不同的研究，結果基本都一樣，堅持睡午覺對維持血壓穩定有好處。而血壓持續升高會影響到大腦供血，加速腦細胞的衰亡，對老人的影響尤其大。從這個角度看，堅持午睡也是對大腦有好處的。
午睡對大腦的影響，其實還體現在午睡能讓人的精力恢復，保持旺盛的活力，而這同樣能對大腦保持年輕態有好處，還能激發出創造思維，迸出靈感。
說了這么多午睡對大腦的好處，再來說說午睡的講究，主要就是午睡的時間問題。一般是在飯后的半小時午睡，午睡時長因人而異，時間充足睡一個小時，時間不寬裕睡20分鐘即可，實在條件不允許，閉目養神九分鐘也可以，只要能天天堅持就行。
睡午覺看似一個很小的習慣，其實對大腦的影響是很大的。如果能堅持，不僅能讓大腦年輕，還能減少老人的癡呆發生率。
