因為叔叔的甘油三脂水平已經(jīng)高于5.64每天就需要服用相關(guān)藥物。經(jīng)過一段時間的了解，叔叔知道，不但要吃藥，還要在生活上多調(diào)理，兩者相互配合，降低甘油三酯會更有效。
于是叔叔開始在飲食上琢磨，以前總愛吃油膩、重口味食物，現(xiàn)在也改了，開始清淡的飲食，也開始合理的搭配。從早餐到晚餐都很用心，早餐和晚餐，會適當(dāng)?shù)卦黾哟旨Z，粗細(xì)搭配著吃，有利于降低膽固醇和甘油三脂。中餐，則是會多吃精瘦肉、魚類，減少攝入動物內(nèi)臟、高脂肪的食物。還會適當(dāng)多吃水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
叔叔平時還有一個不好習(xí)慣，就是沒事愛喝點小酒，知道喝酒會導(dǎo)致甘油三酯升高后，就讓家里人督促著自己戒酒，自己也是盡量忍住不喝酒。開始有點困難，慶幸最終堅持下來，甘油三脂也開始下降。
除此之外，叔叔沒事的時候，還會去公園運動，也不是什么復(fù)雜的運動，就是簡單的散散步、快走，或者是騎著共享單車?yán)@著公園騎一段時間，每次也就運動個30分鐘-1小時，兩個月以后，獲得的結(jié)果也是讓叔叔很滿意，堅持終有收獲。
查出甘油三脂高的人，先別慌張，看自己的水平到底算不算高。想要更好的穩(wěn)定情況，就要根據(jù)自身情況去調(diào)節(jié)，而叔叔的做法也值得大家學(xué)習(xí)，或許你也能做到。
