民以食為天，前提是吃的東西有營養，同時應該注意攝入的量。但是，在飲食過程中，卻會遇到這樣的情況，有些人因為貪吃一些東西，導致身體受到損傷，就會想著挨餓進行緩解。甚至提出，“餓一餓百病消”，或許你也聽說，那么這樣說到底有沒有道理呢?餓一餓百病消有什么道理?
或許一直以來，你都信奉這樣的說法，還經常把“饑餓使人長壽，飽食讓人生病”掛在嘴邊，確實有一些人經過這樣的做法，身體原先的病癥，得到了有效控制。
但更多的時候，這些個體，并不能代表所有群體，往往會因為挨餓，使得一些隱患會悄悄出現，給人們的健康造成更大影響。尤其是本應該吃東西的時候，選擇挨餓、不吃東西，影響或許更加明顯。
例如，本應該通過吃飯改善身體，獲得健康，但是，卻進行挨餓，會讓人出現精神萎靡不振的情況，這樣的異常，會導致精神狀態變得低迷，做什么事情，都沒有精神，總是哈氣連天。
維持身體健康，需要結合基礎代謝率進行分析，基礎代謝率保持協調狀態，對改善身體有非常好幫助，而吃飯，可以起到調節作用。對于有些人來說，企圖通過挨餓，讓身體脂肪悄悄消失，事實上，不吃飯，會影響到身體肌肉，肌肉減少，基礎代謝率降低，身體熱量難以消耗，一直堆積著，反而容易在體內轉化為脂肪。
本應該攝入的營養，應該得到有效補充，一旦攝入不及時，會促使身體面臨營養不良，例如，本應該攝入的鈣離子，卻沒有得到補充，影響到骨骼健康，逐漸發展，還會形成骨質疏松。
