腎是人體內一個非常重要的部位，是排毒系統之一，參與尿液的過濾，對身體健康至關重要。但現在很多人的腎都出現了亞健康的現象，尤其是男性，腎結石就是常見的一個問題，究其原因，與不良生活習慣密切相關，比如長期大量喝碳酸飲料、久坐不動等。
張大爺以前出現過這個問題，他并沒有太當回事，而最近卻經常感到腰酸、脹痛，他想可能是結石又作怪了，所以每天大量的喝水，每天基本上都喝5升左右的水，為了早點把結石排出來，還經常跳繩。
但是誰知道卻越來越痛了，張大爺急忙去看，沒想到此時腎里面已經出現積水的情況了，結石也很大了。張大爺百思不得其解，不是都說多喝水能幫助排結石嗎?為啥越喝越嚴重了呢?多喝水能排腎結石嗎？
很多人都認為多喝水就能把結石排出去，一般來說，沒有超過4mm得結石，通過多喝水的方式是有助于排出結石的，但不是所有情況都可以。
張大爺犯的錯誤就是大量喝水，一般來說，每天喝2000-3000毫升就可以了，還有很重要的一點，要少量多次地喝，并不是一次性喝完，那樣反會增加腎的負擔。
建議大家在早上起床后的一段時間，可以喝500—1000毫升，排尿后喝300-500毫升左右，睡前喝500毫升，剩下的分別在三餐之間喝即可，這樣喝水或才有助于排結石。
除了正確的喝水，在飲食上，還需要少吃鹽和鈣，少吃像豆類、香菜、菠菜等富含草酸的食物。
