古話說“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。”保持大便通暢對身體健康有很積極的影響。
我們每天都需要吃東西來為身體提供能量，沒有被身體吸收的食物殘渣就需要及時被排出來，但可能并不是每個人每天都會排便，有的人一天會排三四次大便，也有的人三四天才排一次大便，這是為什么呢?人多長時間排一次大便才正常?一天排三次大便和三天排一次的區別是什么？你每天排出的食物殘渣是當天的還是昨天、前天的呢?別覺得這個話題重口味，排便情況能反映出健康狀況，早點了解。
食物進入體內，在消化道停留的時間，因食物而異，跟腸道蠕動也有關系。如果食物本身就是容易被消化，你的腸胃蠕動也比較快，那么吸收消化就比較快，排泄也會快，可能不需要一天就能把食物殘渣排出來，一天會排好多次大便。
反之，若是腸胃蠕動慢，經常吃不易消化的食物，可能好幾天才會排一次大便。
若是一直如此，一天排三次或者三天排一次，身體沒出現任何不適，健健康康的，大便也正常，或許不用太擔心，每個人的體質不一樣，快排泄和慢排泄一般都是正常的。
但若是一天排三次大便，大便很稀甚至呈水樣，可能就是腹瀉了，偶爾出現，可能是吃壞肚子引起的，但若經常如此，可能跟腸道健康有關。
而三天才排一次大便，大便比較干硬，排便還困難，多半是便秘了。食物殘渣在體內停留時間過長，還會與腸道中的硫化物發生反應，產生大量氣體，容易放臭屁。
