刷牙是人們護理口腔、保護牙齒的最常見方式，即使再忙碌，也應該養成早晚刷牙好習慣，通過刷牙，會發現牙齒變白了，口腔變得更加清新。當然，在刷牙的時候，需要注意很多事情，例如大家會糾結，到底要不要把擠好的牙膏沾水?牙刷硬毛好還是軟毛好？
對于大部分人來說，在刷牙的時候，會把牙膏擠好后，輕輕沾一下水，這樣的做法，其實是最好的，通過沾水，會發現牙膏在之后能夠更快發生溶解，產生出來的泡沫最多，從而達到清潔牙齒目的。
反之，刷牙的時候，沒有沾水直接就刷牙，會發現牙膏會刺激口腔，尤其是一些牙齒、口腔異常敏感的人，更是會有明顯的不適之感。
因此，建議大家在刷牙的時候，往牙刷上擠好牙膏后，應該沾一下水再進行刷牙，這樣做，對于護理牙齒、保護口腔會更好。
想要獲得健康牙齒，需要從很多方面著手，例如，選擇適合使用的牙刷，很多人會糾結，到底是硬毛好還是軟毛好?
根據牙刷上的毛，堅硬程度，能夠判斷到底適合哪種。正常情況下，大家使用軟毛制作的牙刷，完全沒有問題，對于牙齦的損傷非常小，并且軟毛牙刷的韌性比較強，能夠有效清理出牙縫里的臟東西。
當然特殊情況的人，用硬毛刷牙也是可以的，例如那些抽煙多的人，常常會導致牙齒上附著非常多的色素、煙漬等，此時用硬毛牙刷或許更好一點。而這類人在刷牙的時候，一定要注意力道，不能太用力，如果刷牙的時候，用了太大的力氣，可能會損傷牙齒，甚至會把牙齦刷傷了。
