在中國，很多人都有午睡的習慣，從小就樹立了睡午覺的習慣，幼兒園、小學，都有睡午覺的這個時間點，老師也會鼓勵孩子睡午覺。
睡午覺，其實是為了有更多精力，去應對下午的工作或學習。睡午覺和不睡午覺，還是會有差別的。
在睡午覺這件事上，近期，有糖友提出這樣問題，就是自己的餐后血糖比較高，尤其是午餐后血糖很高，之前并不是這樣的。午睡時間太長容易患糖尿病嗎？
通過了解過后才知道，是他的午睡時間太長了，每天竟然午睡兩個小時，甚至還要多。這個行為對于糖尿病人群來說，不是個好現象。
即便是正常人，午睡也不宜睡太久，白天睡覺時間太長，會影響代謝，就有可能引起代謝類問題，比如糖尿病。
午睡時間長真與糖尿病有關系？
通過多個研究來告訴你，午睡太長時間是怎么影響血糖的。早在2016年美國就做過相關研究，白天午睡時間超過90分鐘，就會增加代謝綜合征的患病率，也就有可能引發糖尿病。
隨后日本也做過相關研究，結果顯示，午睡時間超過一小時，2型糖尿病患病風險會增加百分之四十六。
北京大學也做過相關研究，發現午睡超過90分鐘的人，患糖尿病的概率，相較于不午睡人群，確實會高一點。
