熬夜，是如今很多人不得不面對的情況，上班族有些時候為了趕項目，熬夜加班已經司空見慣了，年輕人為了玩樂，也會熬夜，十分常見。甚至一些人失眠了，徹夜睡不著，就開始整夜玩手機，開始漫長的熬夜之旅。一直以來，都會聽到熬夜傷身，不由納悶，到底晚上幾點睡算熬夜?
不少人會說過了十二點睡覺，屬于熬夜，尤其是如今，很多人似乎一貫認為，十二點后睡覺，屬于熬夜時間，容易傷身。事實上，關于熬夜，還需要結合其它幾個方面因素一起考慮。
例如睡得晚、睡的時間少、睡眠時的生物鐘被打亂，這些條件都符合，才能定義熬夜對身體造成損傷。
以睡得晚來說，有些人因為工作的原因，每天睡眠很晚，例如有些護士，夜里十二點下班，然后回家休息，睡眠時間也達到了八個小時，也就是說，從夜里十二點到早上八點處于睡眠時間中，并不能說明就是熬夜。
反之，如果有些年輕人，喜歡夜里玩游戲，一直到凌晨三點才睡覺，早上七點就起床，這種作息方式持續一個月，影響還是很大的，就屬于熬夜了。
這樣的對比，可以把前一種的作息，判斷為睡眠時相延長，這種作息，對身體并不會有太大的影響。至于后一種作息，往往屬于睡眠被剝奪，屬于一種強制剝奪睡眠，是傷身的睡眠方式。
