時間會比較趕，在吃完飯后，沒有過多的活動，就去睡覺，很容易給身體帶來損害。飯后就睡覺，影響身體消化和吸收能力，就會給腸胃帶來負擔，長期都是如此，就很容易誘發腸胃疾病。
而且，飯后就睡覺，會影響身體血液循環，腸胃需要消化，身體大量血液會融入腸胃，本身有慢性問題的人，大腦和心臟缺血嚴重，也就會容易誘發相關疾病。
顛倒覺不能睡，所謂的顛倒覺，就是晚上該睡覺的時候不睡覺，白天不該睡覺，卻用來睡覺。若能保持睡眠作息規律，對身體損傷，還不會太大。
每天睡眠時間不固定，白天睡眠時間延長，會形成一個惡性循環，晚上很精神，遲遲都不肯睡覺，就想著用白天時間來補覺。
卻不知道凌晨時分，是臟腑修復和休息時間，不能好好的睡覺，就會阻礙臟腑休息和修復，讓臟腑超負荷運行，損傷也不能及時修復，當損傷累積到一定程度，就會給人體帶來大的問題。
而且，睡眠作息不規律，會影響身體新陳代謝和激素分泌，若內分泌發生紊亂，新陳代謝變差，身體的免疫力和抵抗力就會變弱，也就容易產生問題，會危害到健康。
總結來說，對于睡覺這個事情，還是要認真對待的，養成良好的睡眠習慣，對健康會很有益處，希望以上幾個錯誤習慣，你不要去犯。
要想有好的睡眠，給健康帶來好處，建議睡前學會放松自己，改掉不良的睡眠習慣，經常在睡前泡個腳、做做瑜伽、聽舒緩音樂，可以讓身體放松下來，有助于睡眠。
睡前有玩手機或其它電子產品習慣的人，要盡早改正，別讓錯誤習慣，偷走你的健康，還會對你的睡眠造成不良影響。
