喝飲料并不能解渴，對于愛喝飲料的人來說，若頻繁感覺口渴，這其實是身體在提醒你，你的血糖多半已經超標了。體內的血糖超標，血壓的滲透壓會發生變化，體內水分流失速度變快，會頻繁的產生口渴，即便喝了很多水，還是無法緩解渴意，會不停的想要喝水。
尿變多了，也是需要關注的表現。正常人一天大約排尿4—8次，其中包括兩次夜尿，若最近一段時間，突然變得異常口渴，排尿量也明顯變多，每天排尿次數會超過8次，夜尿超過2次，要及時的測測血糖。血糖超標，我們會出現一種越喝水，尿越多，尿越多，越口渴的狀況。
還有就是身體總是頻繁的感覺到乏力，這也是血糖超標的表現。飲料的能量較高，喝完飲料之后，身體獲得大量的糖分和能量，應該會感覺很有精神，有力氣。
但若喝的量多了，體內的血糖超標標準，代謝紊亂，再加上多數飲料中都有碳酸，會引發骨質疏松，讓人骨頭變得脆弱，進而會使人出現身體無力，虛弱，容易感覺到疲勞的狀況。
另外，喝飲料會變人變胖，但若你發現，你這段時間，明明吃了很多，不但沒有變胖，反而體重明顯下降，瘦得很快，這預示著你體內的血糖多半已經爆表了，十有八九是患上糖尿病了。
飲料雖然不健康，但偶爾喝一喝，解解饞，讓自己開心一下也未嘗不可。對于飲料，一周喝一次即可，最多不能超過兩次，而像奶茶這種熱量超高的飲料，兩周喝一次即可。若你頻繁地喝飲料，且身體還出現了這些異常表現，要及時的測測血糖，預防糖尿病。
