對于男性來說，憋尿還會牽連到前列腺，會使其處于充血狀態，容易帶來隱患，時間久了，甚至可能會影響到生育力。
對于女性而言，由于生理結構的特殊性，尿道比較短，憋尿的話，也比較容易引起細菌感染，對婦科不好;膀胱離子宮又比較近，憋尿使得膀胱變得膨脹，就會壓迫到子宮，或許還會影響到子宮的健康，甚至女性的生育能力。
對于老年人來說，憋尿可能會引起血壓突然上升，如果心臟或血管已經出現問題了，經常憋尿帶來的隱患或許更大。
憋尿對身體有這么多的壞處，看完你還敢憋尿嗎?中招的朋友從現在趕快快改掉這個壞習慣，有尿意時及時排尿，或許能規避掉這一系列的隱患。
想要保持規律排尿，保證飲水量很重要，建議大家每天要喝1500-1700毫升左右的水，少量多次地喝，不要一下子猛灌或者渴的不行了才喝水。通常來說，一個成年人每3-4個小時就會排一次尿。
飲食上要清淡點，少吃過于油膩、重鹽等食物，以免加重肝腎的代謝和解毒負擔，影響到排尿的規律性。
如果坐長途車，或者在外出旅行的時候，車程比較長，車上又沒有衛生間，建議坐車之前上一下廁所，坐車途中適量減少飲水量，或許能避免憋尿，坐著也不會太難受。
綜上所述，不論男女，經常憋尿，用不了多久，可能以上幾個后果會不請自來，尷尬事小，影響健康事大，一定要盡快改掉憋尿的習慣。想要避免憋尿，上述幾件事建議大家做到位，排尿會更加正常有規律。
