人睡三覺命比紙薄是什么意思？睡覺是維持身體健康一種方式，一個好的睡眠能讓你精力充沛，讓受損的器官得到修復，還能夠提高工作和學習的效率。對于上了年紀的人來說，保持好的睡眠質量更加重要，人上了年紀之后，身體機能衰退，如果再睡不好，健康就很容易出現問題。
其實關于睡覺，古代人總結出很多的經驗，有一句俗語叫做“人睡三覺，命比紙薄”，意思就是如果不當的睡眠，可能會縮短壽命。那么這三覺，究竟指的是什么呢?
很多人總是會日夜顛倒，晚上該睡覺的時候不睡覺，白天躺在床上不愿意起來。人都會有一個生物鐘，生物鐘穩定是保持健康的基礎。一旦生物鐘被破壞，內分泌就會受到影響，繼而會導致免疫力下降，無形中增加了自己患病的幾率。為了健康著想，一定要規律作息，最好是在晚上十點之前入睡，避免熬夜，這樣才能減少對身體的傷害。
生活中會遇到各種各樣的事情，如果遇到了一些不開心的事情，沒有及時的調節好情緒，就會帶著情緒入睡。看似沒有什么，但是長期帶著情緒入睡，會影響睡眠的質量，很容易導致失眠。即使是睡著了，也很容易驚醒。并且晚上是肝臟排毒的時間，如果怒氣堆積，還會傷肝，自然很容易影響到壽命。
吃飽就犯困，相信很多人都有這樣的感覺，于是部分人吃完飯之后，就會選擇睡個午覺。看起來很正常的行為，卻是錯誤的，剛剛吃完飯之后，腸胃需要進行消化，這時候血液會集中到胃部。如果這時候睡覺，血液就無法及時地回流到大腦中，很容易出現大腦供血不足的情況。
