水是生命的活動的基礎，是生命之源，人體的各項機能運轉都離不開睡的協助，一個成年人的每日攝水量應達到2500ML。從食物中只能攝取一小部分的水分，剩余的都需要外在補充，可不少人沒有飲水的習慣，從而應體內缺少水分，引起一些小問題。
常見的是腎臟問題，腎的主要功能是生成尿液，通過尿液排出人體的毒素和垃圾，若缺少水分，負擔加重，造成衰竭，其次是心腦血管問題，血液需要水的稀釋，不然濃稠的血液，增加血管壁壓力，血管變窄，血液流動緩慢，引發疾病。
所以每日飲水很重要，這時一定會提出疑問，飲水有益健康，每日飲水間隔控制多久比較好呢?如果超出會對身體產生危害嗎?不要慌，請仔細看完本篇文章。
每次喝水隔多久比較好?
很少有人是按時間點喝水，都是等到口渴的時候，才想起來喝水，實際上這是不合理的，等你想喝水的時候，說明人體處于缺水狀態，各器官繼續水分滋養，所以給出反應，若再不及時補充水，身體便會出現問題。
當人們喝完一杯水，水分開始慢慢進入血液，隨著血液循壞流淌到人體的各個的地方，人體各器官、各組織、各神經細胞、肌肉等，經過長達2小時最終流向腎臟。腎臟開始運轉，過濾血液水分經過腎小球轉變為尿液，其中一大半的水分被吸收利用循壞使用，少部分水分攜帶人體毒素和雜質排出體外。
