在我們工作期間喝水，可以補充因為在工作中流汗及經排尿系統排泄出的水分，還可以使我們身體內儲存的廢物順利排泄出來。
4、下午下班時
我們結束了一天的工作，準備離開辦公室前我們可以喝一杯水，這樣可以使我們有飽足感。
5、在睡前2～3個小時
我們在這個時間點飲水，可以緩沖稀釋血液，使我們的血液加快循環。
以上就是我們每天最佳的飲水時間，但是因為我們每個人的生活習慣不同。我們選擇的飲水時間也會因人而異。
綜合全文來看，多喝水不僅能預防一些疾病的發生，還能有利于我們的身體健康。
那我們每天怎么喝水才算健康?
首先，我們每天飲水要適量。飲水量控制在正常范圍內。喝水量不能過多也不能過少。其次，記住最佳科學的的飲水時間。最后，記得吃一些含有水分高的和富有維生素多的蔬菜水果。
總而言之，喝水有利于我們的身體健康，促進體內血液的循環和新陳代謝的產生。預防一些疾病的發生。
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