1、午睡有利于心臟健康
長期的堅持午睡，冠心病的發病風險就會被大大的降低，因為午休能夠讓心血管系統得到放松，并且對上班族來說，上午緊繃的情緒也能夠被緩解。而且還有研究表明，與那些不進行午睡的人相比，心臟病猝死的幾率將會下降百分之三十多。
2、午休能夠保養皮膚
因為在睡眠的情況下，血液能夠為細胞的自我修復提供充足的養分，而且這時候皮膚的新陳代謝也比較的活躍，加速了皮膚細胞的更新，所以午睡之后皮膚會更好，并且堅持下來，每天都會更好。
3、午休能夠保護大腦以及眼球
很多人在經過一上午的工作之后，眼部肌肉是很疲倦的，也比較的容易近視，所以及時的午休能夠有效的滋養眼球，并且緩解眼部疲勞，避免近視眼的形成。
還有就是睡覺的時候，腦細胞也在積極地進行自我修復，所以在中午休息之后，下午也能夠更高效的學習以及工作。
綜上所述，中國人午睡其實是有自己的道理的，對健康也是大有裨益的，沒必要非要和外國人一般。
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