現在很多的年輕人都會有“拖延癥”這個壞習慣，結束了一天的工作學習，回到家中，就開始抱著手機進行娛樂項目了。導致一時半會都坐著或躺著不動，等到差不多改睡覺了，才想起來還沒洗澡。

　　睡前洗澡，熱水確實會帶走我們身體上一天的疲憊感，但因為水溫的過高，是很容易抑制住本在夜晚分泌的褪黑素的，再加上周邊光亮的環境，褪黑素更是無法在夜晚繼續分泌了。洗完澡一上床，你的大腦就來精神了，睡不著了，就繼續玩手機，惡性循環，是很容易影響第二天的工作學習的。

　　你還在天天洗澡嗎?

　　身體分泌出的健康油脂，都被天天洗澡給“趕跑了”。這樣身體沒有了油脂的保護，從而導致各種細菌、真菌趁虛而入。這樣皮膚沒有了保護機制，是很容易出現一些皮膚病問題的。

　　尤其是還喜歡搓澡的朋友，天天洗澡還天天搓澡真的是不必了啊。一般一周搓澡1~2次就可以了，是可以帶走灰塵以及體內分泌在體表的各種臟東西的，也能夠促進身體的新陳代謝、增加身體整個的血液循環。

　　發燒或者處在一些疾病期間時最好不要洗澡

　　我們的身體也還是會出現一些小毛病的。尤其是發燒，這時候我們的身體還處在免疫力低下、身體虛弱的一個狀態下。水溫的過高，超過了人體的一個發燒溫度，洗澡對身體也是有能量的消耗的，促使本就虛弱的身體更是承受不住了。

　　尤其是有心臟疾病以及高血壓的朋友們，還有暫時患有皮膚或外傷疾病的，都是不建議經常性的、長時間的洗澡。洗澡是溫度高、蒸汽多，很容易降低人體的氧氣含量，引發各種措手不及的情況。

　　這里醫生還指出，我們洗澡的順序應該是洗臉、洗身體、洗頭。尤其是冬天我們應將雙腳先洗暖，更有利于全身的血液循環哦。你洗對了嗎?知道該怎么洗澡了嗎?

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