免疫力，作為人體健康的“守護神”，在抵御外界病毒、細菌等病原體侵襲中起著非常重要的作用。然而，在當今社會，受生活節(jié)奏加快、環(huán)境污染加重、不良生活習慣等因素的影響，人們的免疫力往往面臨挑戰(zhàn)，出現(xiàn)下降的趨勢。當免疫力下降時，身體會通過一系列“信號”來告訴我們，這些信號是我們保護健康的“預(yù)警燈”!

　　1、頻繁感冒，久久不愈

　　最直觀的信號莫過于感冒頻發(fā)，且每次恢復(fù)期拉長。原本1周就能好轉(zhuǎn)的普通感冒，現(xiàn)在可能拖沓至2周甚至更久。這說明免疫系統(tǒng)對病毒的反應(yīng)變得遲鈍，無法迅速有效地清除病原體。

　　2、易疲勞，精力不濟

　　明明睡眠充足，卻依然感到疲憊不堪，日常活動稍顯費力，這可能意味著免疫系統(tǒng)正在超負荷運轉(zhuǎn)，努力對抗?jié)撛诘耐{。長期的慢性疲勞，是免疫力下降的明顯標志之一。

　　3、傷口愈合緩慢

　　小磕小碰后，發(fā)現(xiàn)傷口愈合速度比以前慢了許多，甚至容易感染。這是因為免疫系統(tǒng)的一個重要職責是修復(fù)受損組織，免疫力下降意味著這一過程會延緩，傷口愈合能力減弱。

　　4、消化系統(tǒng)問題頻發(fā)

　　反復(fù)出現(xiàn)的胃腸道不適，如腹瀉、便秘或消化不良，可能是免疫系統(tǒng)失衡的另一種表現(xiàn)。腸道為人體最大的免疫器官，大量的免疫細胞駐扎于此，一旦免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題，腸道健康首當其沖受到影響。

　　5、情緒波動，易焦慮抑郁

　　別忘了，免疫系統(tǒng)與神經(jīng)系統(tǒng)緊密相連。長期的情緒低落、焦慮或抑郁狀態(tài)，不僅是心理問題，也可能反映身體免疫力的下降。免疫系統(tǒng)的不平衡會影響神經(jīng)遞質(zhì)的正常工作，導(dǎo)致情緒問題。