第二種：腹瀉

　　腹瀉也是排泄異常的一種表現，這種狀況用我們常用的話來說就是“拉肚子”，腹瀉患者上廁所的次數非常的頻繁，甚至有可能兩分鐘以前剛上完廁所，兩分鐘以后又要上廁所，對于這種情況有些可以通過腸胃和自身的免疫系統來自行調節從而恢復正常，而有些則會愈演愈烈，因此這時候也需要大家采取一定的措施來輔助治療。

　　治療方法：由于導致腹瀉的原因不同，因此對其進行針對性的治療方案也不同。如果是風寒或者感染的話就需要我們服用相應的抗生素。當然也有些朋友會出現乳糖不耐受的情況而導致腹瀉，常見的就要屬喝牛奶拉肚子這種情況，這種時候就需要自己去控制牛奶的飲用量了。我們也可能食用藥物進行治療，蒙脫石散就是一種治療腹瀉非常有效的藥物，一般服用后一天左右的時間就能起到有效的改善效果。

　　要想排泄順暢，要注意兩點

　　(一)保護腸胃

　　腸胃的保護對于排泄的重要性相信是不言而喻的。要知道我們的腸胃相對來說還是比較敏感的，非常容易受到外界的刺激而發生改變。比如有些朋友在吃辣的時候會明顯感到腸胃火辣辣的痛，甚至之后還會導致排便不暢也伴隨相當的疼痛感。比如說有些女性朋友為了更加魅力，而穿一些露臍裝。而當冷風吹過的時候會通過肚臍直接刺激到我們腸胃，影響腸胃的正常蠕動速度，這也就是為什么很多人受涼以后經常出現拉肚子的現象。

　　因此我們要學會對于腸胃進行更好的保護，平時要多吃一些偏溫和的食物，要注意適當的食用一些粗糧，這也能夠幫助我們提高腸胃的蠕動效率。不過要注意千萬不能經常吃， 這反而會給腸胃帶來一些負擔。

　　(二)排便的姿勢

　　排便的姿勢對于我們來說也同樣是非常關鍵的一個方面，如果排泄姿勢不對，也有可能影響排便的順暢程度。在這里我們建議大家好采取蹲便的方式，這樣我們的直腸和和肛門能夠處于一種垂直于地面的姿勢，更有利于我們進行排便。

　　另外有一個非常關鍵的點要提醒大家：千萬不要憋。憋便和憋尿一樣都會對身體造成損傷，憋尿會影響到腎臟，而憋便則會對于腸胃有一定的影響，甚至有可能導致我們出現習慣性便秘的現象。因此我們建議大家有便就排，及時排泄也是更好的解毒行為。

　　對于排便問題，一定要有正確的認知，不僅有利于腸胃，有利于身體的排毒和代謝，因此建議大家一定要養成良好的排便習慣。