注重養生保健的人，對于喝水十分重視，即使不渴也會喝一點水，尤其是早上剛剛起床的時候，更是會喝一杯溫水，一方面可以補充夜間丟失的水分，另一方面可以促進身體代謝調節。人們不禁納悶，早上起床后沒有刷牙就喝水，不是把細菌往嘴里送嗎?
夜晚睡覺時，會讓人出現脫水，起床后必須要喝一杯水進行補水，尤其是對于夜間產生的毒素、有毒有害物質能得到順利排出。沒有刷牙就喝水，并不會把嘴里細菌喝下去。而且不是所有細菌都不利于健康，也有一部分細菌對身體有利，保持口腔干凈清潔，對于避免有害細菌增多是有幫助的。反之，當口腔沒有清理干凈，會促使口腔里的細菌增多，大量繁殖。
生活中有很多人在早上起床后，沒有刷牙就喝水也不見得身體出現了問題，這種擔心焦慮是多余的。在夜間身體進行代謝，口腔也會代謝，出現細菌，甚至有異味，并不會隨著喝水進入身體。
喝水的最終目的是為了補充水分，提高臟腑代謝能力，在這之后依然有一件事不可少那就是刷牙，千萬不要忽視早上刷牙，早上刷牙是最好的護理牙齒方式，就算再忙碌，也應該養成刷牙好習慣，通過刷牙把口腔中細菌清理出來。
嘴里的有利細菌會起到保護牙齒、護理口腔作用。但不利于健康的細菌則會損傷牙齒、破壞口腔，尤其是對聚集在牙齒上，會促使牙齒形成斑塊、菌落，對牙齒形成更大損傷。例如會造成牙齦出現發炎的情況，長時間沒有刷牙會把口腔中的細菌破壞了，造成牙齦越來越敏感，甚至容易出血。
