不抽煙、不喝酒、不熬夜、經常運動，生活習慣良好，生活方式健康的人，往往是老得比較慢的人。生活習慣看似和衰老沒關系，但它可倆不僅關系，生活習慣甚至還和壽命長短有很大的關系。生活習慣不好，經常抽煙喝酒熬夜等，這樣對健康不利，很損耗身體機能，會在在無形中加速人體機能的退化，使得人體衰老速度加快。
飲食和衰老速度的關系也很密切，各個國家的飲食習慣都不同，但我們會發現日本和地中海地區的人，普遍老得比較慢，并且壽命比較長，這兩個地區的飲食都有和共同點，就是清淡，蔬菜和水果以及魚等食物吃得比較多，每頓飯營養都比較均衡。飲食健康，身體才會健康，這樣身體氧化速度會比較慢，人會顯得年輕還容易長壽。
談到影響衰老速度的因素，避不開的一個因素就是心態，人的心態真的很神奇，說它重要吧，偶爾心態不好對人也不會產生什么實際的負面影響，說它不重要，但是研究卻發現，心態不好的人，他們會老的更快，更丑。心態不好，會讓你看起來比真實年齡老6歲左右。
綜上，我們不難看出，衰老是多種因素共同作用下產生的一種生理現象，衰老的速度會受到多種因素的影響，且這些因素對衰老的速度都有很大很直接的影響，很難選也根本選不出哪種因素是衰老速度的決定性因素。
人人都想自己老得慢一些，既然知道了影響了衰老速度的因素，這一愿望就不難實現。經濟狀況可能一時間無法改善，但只要你能夠建立良好的飲食習慣和生活習慣，保持良好的心態，相信你也可以很凍齡，衰老不會那么輕易的找上你。
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