要刷舌苔嗎?

　　對(duì)于嘴里經(jīng)常有異味的人來(lái)說(shuō)，建議刷牙時(shí)最好刷一下舌苔，舌苔表面容易覆蓋一些細(xì)菌，只刷牙齒可能難以將其刷掉，刷牙時(shí)輕輕帶著刷一下舌頭表面，就能清潔舌苔。不過(guò)對(duì)于比較敏感的人來(lái)說(shuō)，可能刷舌苔會(huì)容易產(chǎn)生惡心的感覺(jué)，一定要注意力度，實(shí)在不適應(yīng)也不用勉強(qiáng)。

　　選什么牙膏比較好?

　　超市里的牙膏琳瑯滿目，建議大家選擇含有氟的牙膏，能有效的預(yù)防齲齒，這也并不會(huì)過(guò)量攝入氟，提醒一下，每次擠牙膏擠1厘米就足夠了。很多人習(xí)慣于刷一種牙膏，不愿意或沒(méi)想到換其他的，但幾種牙膏交替使用，既能防止口腔內(nèi)細(xì)菌對(duì)牙膏中某些物質(zhì)產(chǎn)生依賴性，又能防止這些物質(zhì)長(zhǎng)期反復(fù)被人體攝入，所以建議大家3個(gè)月左右可以換一種牙膏。

　　刷牙時(shí)，可能不少人都認(rèn)為越用力刷，刷的會(huì)更干凈，而橫著刷最好用力。殊不知，橫著刷牙，長(zhǎng)時(shí)間下去，很容易損壞牙體表面的保護(hù)層，從而容易引來(lái)牙齒敏感和牙齦萎縮等一系列問(wèn)題，建議豎刷，且一定要注意力度。

　　綜上所述，如果是普通牙膏的話，刷牙前沾一下水，更有助于清潔口腔，對(duì)于少數(shù)帶有特殊作用的牙膏，不建議大家沾水，對(duì)于經(jīng)?？诔舻娜藖?lái)說(shuō)，建議刷牙時(shí)帶著刷下舌苔，或能對(duì)減輕異味有幫助。

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