睡覺是很舒服的事情，半夜三四點總是突然醒來，就變成了一件折磨人的事情。睡眠質量欠佳，第二天工作無法正常進行，還可能對身體、精神造成傷害，埋下一些隱患。
有人半夜醒來，最簡單的原因就是睡覺前喝了太多水，夜間尿多，被尿憋醒了。中老年人身體代謝能力差，起夜次數增多，半夜總是醒來，屬于正常的生理現象。
如今有很多年輕人，三四十歲，睡眠質量就不好，半夜總是醒來，未必就是尿憋的，也不盡然都是起夜次數過多的因素，而是需要考慮多種原因。
1、焦慮、抑郁
自身存在焦慮癥或者抑郁癥的人，未必能夠感受到，只是平時會覺得精神不振，情緒不穩，甚至不愿和人交流而已。從引發的原因來看，一般是長期處于壓力的工作和生活環境之中，或者經歷了一次較大的人生事故、打擊，而突然出現的行為。
焦慮和抑郁的人，由于神經功能紊亂，夜里睡覺時無法抑制正常的生理活動，也就無法獲得高質量的睡眠。說白了，就是大腦一直處于活躍狀態，總是糾結著一件事。
不管焦慮，還是抑郁，對個人的危害都是很大的，和睡眠質量差一起陷入惡性循環之中，整個人可能會走向崩潰的邊緣，失去安全感，產生輕生的想法。
2、更年期綜合征
女性進入更年期后，很容易形成更年期綜合征，其中就包括失眠、焦慮、抑郁等各種不良的心理狀態以及睡眠異常。一些女性夜里還會失眠盜汗、臉色潮紅，身上有一陣陣的熱浪，然后大量出汗。
