洗澡水溫要控制好

　　一般來講，夏天洗澡水溫應低于體表，冬天稍高于體表。有些人覺得高水溫讓自己洗起來很痛快，伴隨著熱水的騰騰熱氣，自己的思緒也能得到飛升。那是因為熱氣導致了血管擴張，大腦供氧不足，是頭腦的麻木造成的飄飄然的感覺，那是熱氣，可不是仙氣。

　　并且，雖說洗澡是為了清潔身體，去除一天的新陳代謝產生的油脂、浮塵，但也只是為了清除表面的那層。而對于深層的油脂和角質層，我們應該保護好它。油脂是鎖水的，如果長時間熱水沖洗，油脂就會流失以致難以起到鎖水作用而導致皮膚水分流失，干燥脫皮在所難免。

　　洗澡時間表，早上洗還是晚上洗？

　　在一天中什么時間洗澡較為合適呢?普遍認為，晚上睡前洗澡有利于放松肌肉，舒緩血管，這就可以將身體血液疏散到各個器官而讓腦部供血減少，帶來困意，睡眠質量也會有所提升。

　　而早上洗澡帶來的所謂讓人神清氣爽的作用實則源于原本早晨氣溫就比較低，洗澡后身體附著的水分蒸發，帶走一定熱量，人體不免哆嗦，精神不免稍有亢奮。但這樣的情況也容易造成人的感冒發燒。而且，一夜過后人體血糖偏低，洗熱水澡會產生暈厥現象。

　　當然，對于洗澡習慣我在這只是做一個探討，早上洗和晚上洗是否有好處也得看個人體質。有些身體健壯的人更是喜歡早上洗冷水澡。但無論對于誰，洗澡的水溫盡量不要長期比較燙，這不僅會直接導致油脂層、角質層被破壞，對于洗澡時出現胸悶、暈厥的概率也會極大增加。一般來講，秋冬季天氣干燥，油脂分泌相對較少，以2-3天洗一次為宜。夏天汗流浹背，即使待在空調房里也應做到多隔天洗。而洗澡時間也以20分鐘為宜。