經常牙齦出血的朋友不妨張開嘴照鏡子看看，圍繞在牙齒周圍的淺黃色物質，大多就是牙結石，牙結石聚集的多了，就會持續刺激牙周，侵蝕到牙齦內部。
舉個例子，牙結石的末端就好像一排排的“細針”，緊密貼合著你的牙齦，當你刷牙的時候，即使輕輕的施加力道，牙結石也會刺激到牙齦，繼而引起出血，這也就是你牙齦出血的根本原因所在。
綜上所述，如果長期刷牙不干凈，造成的后果就是牙結石淤積，而牙結石淤積，正是日常牙齦出血的源頭，怎樣在日常生活中，有效清潔牙結石，也是我們必須要了解的生活技巧。
日常生活中，怎樣有效清理牙結石?
1)勤刷牙，且刷對牙
想要防治牙結石，勤刷牙，保持口腔健康自然是必不可少的，一般情況下，推薦每天早晚，飯后各刷一次牙，少也要一天刷兩次牙好。
同樣的，刷牙勤遠遠不夠，刷牙還必須要“刷對”，一般來說，推薦大家按照“bass”刷牙法的方式刷牙：在每次刷牙的時候，沿著牙齒的紋理上下豎刷，后槽牙也同樣記得清理;并且在刷牙的后，記得用牙刷背面清理舌頭，避免細菌滋生等等。每次刷牙的時間不低于3分鐘，希望牢記。
2)保持定期洗牙的習慣
如果您曾經因為刷牙疏忽，嘴里已經有相應的牙結石癥狀，想要憑借刷牙將其“刷”下來，往往是比較勉強的。
因此，這里推薦大家保持定期洗牙的習慣，洗牙通過高頻率的震動，可以有效清理牙縫里的牙結石，降低牙齦萎縮，出血的風險。一般來說，推薦大家每隔1年到1年半洗牙一次，往往就能起到不錯的清潔效果。
綜上所述，牙齦出血，往往和維生素C的關系不大，更多的仍然要從日常的刷牙習慣，口腔清潔方面找原因，保護牙齒和口腔健康，牙齦出血的情況也能迎刃而解，當你微笑起來的時候，也能為您健康的牙齒而自豪。
