早上稱了下體重，98斤，終于降到兩位數以下了!愛美的女性總會為此而開心。晚上再稱下體重，101斤!面對重新回到三位數的體重，總是讓人疑惑，到底是早上稱錯了，還是晚上稱錯了?
早上稱出來的體重更輕，能信嗎?
早上稱出來的體重更輕一點，是自然代謝導致的，幾乎每個人早上稱的體重，都要輕一點。這和脂肪燃燒沒有關系，而是機體代謝導致的。
一方面是體內的水分含量降低了，人的體重除了脂肪之外，還有水、血液之類的重量。經過夜間的代謝消耗，水分流失嚴重，少了一部分水分存在，體重當然會減輕。
一個成年人，按照每天八小時的正常睡眠，流失的水分大概在1到3斤左右。醒來后，身體嚴重缺水的表現，就是口干舌燥。
一方面是食物和能量被消耗掉了，夜間代謝也需要能量，而對食物的消化也沒有停止。盡管人在睡覺，食物的消化卻沒有停止，白天沒有被消化的脂肪、能量以及其他的產物，逐漸被代謝，第二天醒來體重也就減輕了。
再就是少了糞便和尿液，糞便和尿液也是體重的一部分。部分人早上醒來的第一件事，就是上廁所排尿排便，大量糞便和尿液被排出，在稱體重時自然會減輕許多。
一般早上稱出來的體重，就要比晚上更輕一點，差距在2到3公斤以內都是合理的。既不是晚上稱的錯了，也不是早上稱錯了。
