今天就為大家介紹一種養胃好東西——小米

　　我們常說養胃就要多吃白粥，多喝牛奶，其實很多人都錯了，看電視的時候看見里面的角色大病初醒，胃里沒東西，就會說喝一點白粥養胃，確實是一種護胃小方法，要是久而久之，軟糯的白粥，不需要胃怎么工作就會消化，慢慢的胃沒有“鍛煉”，就會導致胃功能慢慢下降。

　　還有牛奶，確實是可以像網傳的那樣在胃壁上面形成一層保護膜，但這層膜又有多牢固呢?只要是胃有不屬于胃里的東西就會促進胃酸的分泌，保護膜就是一個“花架子”，要是本身就患有胃病的人，無疑就是引火燒身。

　　而小米就是一種比白粥和牛奶還養胃的日常飲食，看著不起眼，沒味道，甚至還有點難吃，但是它不僅營養價值高，而且對于胃的好處還很多。小米有補血益氣、利尿的作用，對于胃壁的修復具有積極作用。

　　雖然是一種粗糧，但是摸著并不粗糙，可以幫助腸胃蠕動，排出身體濕氣，想要控制血糖的人可以多吃，但是也要適量，不能一直當做是主食，它里面雖然營養全面，但是有些身體所需營養，它也是缺失的，防止營養不良?？梢栽囈辉囍笾?，或者放一點燕麥、蓮子、百合、紅棗等，任意搭配，換口味，但是要記住，等到上面飄一層膜的時候就可以吃了，或者做成小米飯。

　　但是這2種人好不碰，防止傷身

　　1.身體寒氣重的人

　　因為小米就是一種涼性的食物，就算是小米營養豐富，可能都不利于人體的攝入，還會導致身體其他疾病的發生。

　　2. 氣滯凝結的人

　　一般這種人身體血液循環慢，可能還會有胸口發悶，身體沒勁，還有就是容易拉肚子的癥狀，一般多發于較為感性的女性，是有時候乳房還會有脹痛的感覺，一般建議就是要少喝一點。

　　綜上所述，對于胃我們一定要關注，畢竟消化系統沒有胃的參與，就會影響到身體營養的補充，對我們的健康也是不利的。