現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，早就不是以前那個(gè)饑一頓飽一頓，吃完還要勒緊褲腰帶，生怕食物被消化的時(shí)候了。現(xiàn)在頓頓都能吃到撐，吃完飯后不動(dòng)動(dòng)，渾身還難受。人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生這件事，只要有時(shí)間就去走走跳跳，防止身體生銹。

　　俗話(huà)說(shuō)“樹(shù)老根枯，人老腿衰”，根是樹(shù)從大地汲取養(yǎng)分的工具，腳是人類(lèi)活動(dòng)的基礎(chǔ)，人體7成的血液循環(huán)，離不開(kāi)腿部的活動(dòng)。換句話(huà)說(shuō)，要是腿有問(wèn)題，護(hù)著腿部力量不行，影響的就是全身的血液循環(huán)，全身的健康。

　　踮腳尖，就是日常生活中的常見(jiàn)的一個(gè)動(dòng)作，芭蕾舞演員做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候行為極其優(yōu)雅。那普通人每天堅(jiān)持踮腳尖有什么好處?

　　腳底板是有很多的穴位的，這些穴位在身體里都有對(duì)應(yīng)的器官組織，也就是這個(gè)原因，所以腳趾也被稱(chēng)為是人體的“第二顆心臟”。因?yàn)殡p腳是離心臟遠(yuǎn)的，如果不運(yùn)動(dòng)，雙腳沒(méi)有足夠的血液流通，就會(huì)導(dǎo)致雙腳寒冷。

　　而踮腳就可以活動(dòng)雙腳，促進(jìn)身體下肢的循環(huán)，預(yù)防下身血液堵塞形成血栓，像年紀(jì)大一點(diǎn)的人就可以經(jīng)常踮踮。不僅是下身，血液循環(huán)加快，也會(huì)減少心臟供血的負(fù)擔(dān)，鍛煉到心臟。

　　現(xiàn)在體力勞動(dòng)大多被替代，更多的是腦力勞動(dòng)，雖說(shuō)是坐著，時(shí)間久了也會(huì)對(duì)腰背產(chǎn)生損傷，引發(fā)彎腰駝背的狀態(tài)。好40分鐘就站起來(lái)踮踮腳，緩解身體疲憊，促進(jìn)血液循環(huán)，提神醒腦，保護(hù)身體神經(jīng)，一直被壓迫身體發(fā)麻，容易導(dǎo)致血栓。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候肛門(mén)也會(huì)順帶著鍛煉到，防止久站或久坐引發(fā)肛門(mén)淤血，是一個(gè)預(yù)防痔瘡的好方法。

　　上了年紀(jì)的人，因?yàn)樯眢w激素分泌減少，加上營(yíng)養(yǎng)元素的流失，腿腳會(huì)越來(lái)越不利索，像關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等疾病很是常見(jiàn)，像爬樓下樓這樣動(dòng)作也會(huì)受到影響。踮腳就可以鍛煉到腿部的肌肉、骨骼，降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　踮腳尖不僅對(duì)心臟好，對(duì)腎臟也不差，腿上有一條與腎臟相關(guān)的筋，踮腳的時(shí)候會(huì)刺激到這根神經(jīng)，保護(hù)腎臟健康。

　　這種運(yùn)動(dòng)不分時(shí)間，也不挑地方，只要是站久了坐久了，腰酸背痛都可以站起來(lái)踮踮。但這個(gè)動(dòng)作經(jīng)常做可不是一件好事。