找到了免疫力強的人一些共性，對照自查一下，看你有沒有?

　　積極接種疫苗

　　在流感季節，如果不能積極地去接種疫苗，平日里又不注重保養身體，再加上年紀較大，或者說本身底子就比較差，此種情況下，免疫力大多都比較弱。

　　如果能積極地去接種疫苗，在流感季沒來之前，就先接種疫苗，可幫助提高免疫力，也能預防被病毒侵擾，減少感染性疾病發生。

　　睡眠有節，營養充足

　　免疫力強的人，基本上睡眠都是良好的，每天有規律的睡眠作息，很少會有熬夜的情況，與此同時，飲食上也是營養合理的攝入，從來不會挑食、偏食。

　　睡眠質量高的人，又能在飲食中補充到所需的營養元素，可激發人體產生更多的免疫球蛋白，免疫球蛋白細胞的活性和數量都會比較高，免疫力自然也就強大。

　　樂觀且堅持運動

　　現代人的生活是在變好，卻發現有一部分人活得并不快樂，可能是受到社會、生活、工作壓力的影響，導致心態變得很消極，內心的陽光一點點就暗淡下去。

　　可是，不快樂的人，沒有樂觀的人免疫力強，而樂觀的人，更享受去運動，生活方式會更加的健康，如此循環下來，免疫力只會越來越好，身體也就能從中收獲到益處。

　　那么，免疫力真的是越強越好嗎?

　　凡事都會有兩面性，什么事情都不能太過分地去做要求，有的時候太絕對化的要求，反而不利于事情順利發展，容易出現逆反效果。

　　免疫力也是如此，不是說越強就是越好，而是讓免疫力保持在一個穩定的狀態，不算太差也不算太強，只需要足夠強大的去守護身體健康就好。

　　太過強大的免疫力，容易讓它的敏感性增強，只要受到一些刺激，就會做出反應，給身體帶來一定的損傷，比較容易出現一些免疫性疾病，比如紅斑狼瘡、類風濕或者說一些過敏性的疾病。

　　總而言之，物極必反的道理，還是應該搞清楚的，不要讓自己的盲目給自己增添負擔，而免疫力的強弱，從身體的表現是可以判斷出來的，可自我判斷一下。

　　你的免疫力是好還是差，不妨對照著查看一下，如果有以上表現，就需要增強一下免疫力了，還得排查自己是不是有上面的一些共性，沒有的話，就要去建立了，并不是很難，重在堅持!