所以，喝酒臉紅，不僅傷肝，對人的健康影響是很大的。如果喝酒，遇到容易臉紅的人就不要過分勸酒了，這可不是酒量大，簡單的過敏。

　　如果遇到非喝不可的情況，喝酒容易臉紅的人如何減少身體傷害?

　　1、空腹不喝酒

　　喝酒之前，可以喝點(diǎn)淀粉含量高的食物，這些食物能夠讓人有飽腹感，有助于減少酒精攝入量，從而保護(hù)胃部健康。

　　2、不要大口喝酒

　　在北方，人們性情豪爽，喝酒講究大口喝。但是，大口喝酒會導(dǎo)致酒精攝入過量，加重腸胃負(fù)擔(dān)不說，還會影響分解代謝，導(dǎo)致健康問題。

　　所以，喝酒的時(shí)候可以一邊喝酒，一邊吃飯，讓肝臟，腸胃等有休息緩沖的時(shí)間，避免過重的刺激。同時(shí)，需要提醒大家的是，喝酒不要喝碳酸飲料，會加快酒精吸收，導(dǎo)致健康問題。

　　3、不要多種酒混合飲用

　　不少人喜歡啤酒混白酒，紅酒混黃酒，覺得這樣刺激新奇。但是從健康角度來說，不同的酒，原料不同，成分不一樣。酒精度數(shù)不一樣，混合在一起喝可能會有變化，喝完容易醉酒，加重臉紅的情況。

　　4、喝酒的時(shí)候多吃綠葉菜

　　綠葉菜中的維生素以及膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠保護(hù)肝臟健康，減少酒精帶來的傷害。所以，如果遇到躲不了的酒局，可以多吃點(diǎn)蔬菜，能減少身體傷害。

　　總結(jié)一下，喝酒臉紅很傷肝，喝酒容易臉紅的人還會有其他健康風(fēng)險(xiǎn)，所以應(yīng)該及時(shí)戒酒。如果非喝不可，要做好以上四點(diǎn)，減少身體傷害。

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