其次是高尿酸
男性：<420umol/L，女性：<360umol/L
很多人對“三高”比較熟悉，但是對尿酸卻不太了解，等到腎臟或關節(jié)出現(xiàn)問題了才意識到。因此，在飲食上，應該少吃海鮮和動物肝臟，還要記得多喝水、多排尿、多運動，幫助尿酸水平降下來，減少痛風發(fā)作的風險。
另外要看睡眠時長
不少人都有睡眠上的困擾，不是睡不著，就是半夜容易醒，進而引發(fā)很多問題，情緒不穩(wěn)定，認知能力減弱，心臟和血管負擔加重，脂肪堆積等等。每個年齡段對睡眠要求不一樣，年齡越小，睡眠越長，老年人相對年輕人少1-1.5個小時是正常的，但是少于5個小時那就不正常了。
最后看靜息心率
過慢可能是心力衰弱，將會影響身體血氧供應，過快也不好，它是一種危險信號，可能發(fā)生猝死，最好保持在60-100次，是比較合適的。如果睡眠不足，心跳會加快、血壓升高，所以，要保證休息時間足夠，還要定期檢查臟器功能，正確服用藥物，避免心率出現(xiàn)大幅度波動。
以上指標都在標準范圍內(nèi)，說明你的身體情況大致是好的，如果條件允許，還應該定期測量血氧飽和度、骨密度、肝腎功能、炎癥水平等項目，發(fā)現(xiàn)異常情況時及時用藥控制，另外，還要在飲食上稍作調整，補充優(yōu)質蛋白和紅肉，促進肌肉增長，適當補鈣。想要身體健康，還應該合理健身，把BMI指數(shù)控制在20-25之間。
總之，身體健康需要通過多個方面來判斷，文中的指標可以做參考，其他指標也很重要，此外，心理健康也是不可忽視的。
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