除此之外，襪子的規格也要多多注意，例如束口襪，彈力襪等貼合皮膚較緊程度的襪子，其實是不建議睡覺的時候穿的，貼合太緊會導致血液循環不暢的情況出現，第二天起床容易出現腳麻，疼痛的癥狀，反而不利于健康。寬松的襪子，在睡覺時穿上是更好的選擇。

　　不過話說回來，也并非是所有人都適合在睡覺時穿襪子，特殊人群在睡覺時赤腳，反而是更健康，更安全的選擇。

　　習慣要看具體情況養成!這3類人不建議睡覺時穿襪子

　　①糖尿病患者

　　穿襪子的主要目的，是幫助身體維持體溫，減輕大腦和神經的感知負擔入睡。但對于糖尿病患者來說，過高的血糖濃度會對神經造成刺激，導致對溫度變化變得不敏感，如果貿然穿上襪子，對冷熱情況的控制能力也會比較差，穿上襪子反而會擾亂身體溫度控制，既影響睡眠，也有可能加重類似糖尿病足的癥狀隱患。

　　②足部皮膚感染患者

　　如果足部皮膚存在細菌或真菌感染后，所形成的炎癥或者潰瘍情況，則是不建議穿襪子睡覺的。一方面，足部感染患者存在真菌易感性，如果穿著襪子睡覺，細菌真菌滋生的速度會更快，可能導致病情復發;另一方面，穿襪子會阻止皮膚和空氣直接接觸，后續恢復的效率也會降低。對于足部皮膚感染患者來說，等到癥狀痊愈后再穿襪子睡覺才是更合適的選擇。

　　③新生嬰兒

　　很多家長心疼孩子，覺得孩子晚上睡覺會冷，于是給嬰兒也會穿上襪子睡覺。

　　但其實這樣的行為反而是錯誤的，嬰兒的神經觸覺比成年人更敏感，通過感知外界環境變化，才能更有利于大腦和身體發育。如果在非特殊情況下，長期穿著襪子睡覺，可能會導致孩子身體對溫度的感知變得遲鈍，在不知冷暖的情況下，生病受寒的可能性也會提高。

　　總之，穿襪子睡覺，的確是有助于加快入睡，提高睡眠質量的好習慣，是失眠患者的福音。但是在襪子的選擇上，以及適用人群方面，都有細節和區別存在。合理養成科學健康的習慣，才能有利于打好堅實的身體基礎。