脾胃和飲食的關系非常密切，胃是飯袋子，把吃進來的東西兜住，而脾吸收營養，把它運輸到各個器官，若功能下降了，最后就會影響排便。
這類人可能平時飲食不規律，又或者容易緊張焦慮，不喜歡曬太陽，身體缺少陽氣，所以身體比較虛弱，連帶著消化功能也不好了。
吃完東西就有便意，如何改善?
1、改變吃飯的習慣
吃飯要慢、要少，不能有太多油鹽等調料，油鹽吃多了可能會刺激胃腸，加重腹瀉。煙酒就不要再碰了，肥肉要少吃，可以吃點蝦仁、魚肉、雞肉丸還有粗糧，它們的脂肪比較少，還能增加大便的體積，讓食物殘渣沒那么快下來。
2、少吃身體“不喜歡”的食物
比如說吃過牛奶、海鮮、堅果，肚子就難受，那么以后就要避免吃這些食物，另外，冷飲、火鍋、生魚片最好也少吃，同樣對腸胃不好。建議食用溫軟滋養脾胃的食物，例如山藥、南瓜、銀耳等。
3、不要太在意排便這件事
如果身體一切正常，飲食也做了改善，但是情況卻沒有好轉，可能是你太焦慮、緊張了，因為腸道會受細菌和激素影響，過分緊張腸子會痙攣，飯后不妨出去走走，適當放松一下，不要總想著排便這件事。
如果你出現了類似情況，要好好找原因，是腸道或其他器官的問題，還是飲食和情緒的問題，然后作出調整，相信癥狀會慢慢好轉。
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