很多人都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是有好處的，但是也有不少人因?yàn)槠綍r(shí)工作繁忙而不運(yùn)動(dòng)，那么長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)身體的變化有哪些?大家都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有利，那么運(yùn)動(dòng)的好處具體有哪些呢?

　　長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)身體的變化

　　一、肌肉萎縮

　　長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮，肌肉量減少，肌肉強(qiáng)度下降。這是因?yàn)榧∪庑枰粩嗟剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)才能保持健康和強(qiáng)壯。如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，肌肉就會(huì)逐漸萎縮。

　　二、心血管功能下降

　　長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心血管功能下降，心臟的收縮力和舒張力都會(huì)減弱。這會(huì)導(dǎo)致心臟的血液輸送能力下降，容易出現(xiàn)心血管疾病，如高血壓、冠心病等。

　　三、骨質(zhì)疏松

　　長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，骨密度降低。這是因?yàn)楣趋佬枰粩嗟剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)才能保持健康和強(qiáng)壯。如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，骨骼就會(huì)逐漸變得脆弱，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

　　四、代謝率下降

　　長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致代謝率下降，身體的能量消耗減少。這會(huì)導(dǎo)致體重增加，容易出現(xiàn)肥胖和代謝性疾病，如糖尿病、高血脂等。

　　五、免疫力下降

　　長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，身體的抵抗力減弱。這會(huì)導(dǎo)致容易感染疾病，如感冒、流感等。