隨著現代社會的快速發展和競爭的加劇，越來越多的人面臨著長期的工作壓力。不少人因為長期處于壓力非常大的狀態而影響了健康，那么長期壓力大對健康有什么影響呢?如果你感覺到壓力非常大，可以做一些事情來緩解，壓力大可以做哪些事情來緩解?
長期壓力大對健康有什么影響
一、身體健康方面
1. 免疫系統受損
長期的壓力會導致免疫系統的受損，使得身體更容易感染疾病。長期壓力會導致體內的皮質醇水平升高，使得免疫細胞數量減少，從而導致身體免疫力下降。
2. 心血管疾病風險增加
長期壓力會導致血壓升高、心率加快等生理反應，增加心血管疾病的風險。長期的壓力還會導致血管收縮，使得血流量減少，從而影響心臟健康。
3. 消化系統問題
長期壓力會導致消化系統問題，如胃潰瘍、消化不良等。長期的壓力會影響腸道蠕動，從而影響食物的消化和吸收，導致消化不良。
二、心理健康方面
1. 抑郁和焦慮
長期的壓力會導致情緒低落，抑郁和焦慮等心理問題。長期的壓力會導致身體釋放大量的皮質醇，從而影響腦部神經元的正常工作，導致情緒低落。
2. 失眠和疲勞
長期的壓力會導致失眠和疲勞等問題。長期的壓力會影響身體的生物鐘，導致睡眠質量下降，從而影響身體的恢復和修復。
