隨著電子產(chǎn)品的普及，很多人都手機(jī)不離手，有些人在睡覺(jué)之前也會(huì)躺在床上玩會(huì)手機(jī)，那么躺著玩手機(jī)的危害有哪些呢?不少人因?yàn)椴捎貌徽_的姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，導(dǎo)致頸椎、腰椎等部位出現(xiàn)異常，那么玩手機(jī)的正確姿勢(shì)是什么?

　　躺著玩手機(jī)的危害

　　一、頸椎受損

　　長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致頸椎處于一個(gè)不自然的姿勢(shì)，使頸椎處于過(guò)度伸展的狀態(tài)。這樣容易引起頸椎疲勞和頸椎病，甚至引起頸椎間盤突出等嚴(yán)重問(wèn)題。

　　二、眼睛受損

　　躺著玩手機(jī)時(shí)，眼睛距離手機(jī)的距離過(guò)近，容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、視力下降等問(wèn)題。長(zhǎng)期如此，還可能導(dǎo)致近視、散光等眼部問(wèn)題。

　　三、胃腸不適

　　躺著玩手機(jī)時(shí)，身體處于一個(gè)不自然的姿勢(shì)，容易導(dǎo)致胃腸不適，如消化不良、胃酸倒流等問(wèn)題。長(zhǎng)期如此，還可能導(dǎo)致胃病等嚴(yán)重問(wèn)題。

　　四、影響睡眠質(zhì)量

　　躺著玩手機(jī)會(huì)刺激大腦，使人處于一個(gè)興奮狀態(tài)，容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。長(zhǎng)期如此，還可能導(dǎo)致失眠等嚴(yán)重問(wèn)題。

　　五、容易引起意外事故

　　躺著玩手機(jī)時(shí)，容易不知不覺(jué)地陷入手機(jī)中，忽略周圍的環(huán)境。這樣容易導(dǎo)致意外事故的發(fā)生，如摔倒、碰撞等。

　　六、影響心理健康

　　長(zhǎng)時(shí)間躺著玩手機(jī)容易導(dǎo)致孤獨(dú)感、抑郁等心理問(wèn)題。同時(shí)，過(guò)度沉迷于手機(jī)游戲、社交軟件等，還可能導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮等問(wèn)題。