我們的身體內有免疫系統，當身體遭受到病原體侵襲時，這個系統就會發揮作用，保護我們的身體，當免疫系統的功能下降時，身體患病的幾率就會更大，而我們生活中的一些不良習慣就會導致免疫能力下降，那么平時做的哪些小事會降低免疫能力呢?
1、長期孤獨和寂寞
很多人不清楚，孤獨和寂寞和免疫系統有什么關系，其實有專家研究表明，孤獨感會影響身體的功能，增加炎癥發生的幾率，還會導致體內產生抗體、免疫力的基因減少，從而增加患病幾率。
建議大家平時要經常和別人交往，保持良好的社會關系會讓人心情愉悅，壓力也會有所緩解，還能幫助增強免疫能力。
2、長時間處于壓力大的狀態
很多人都知道長期壓力較大，對健康會造成一定影響，因為長期處于壓力較大的狀態，大腦內的應激激素皮脂醇水平會升高，皮質醇會影響T細胞的功能，因為T細胞是血液中抗感染的成分，T細胞含量較少之后，身體就更容易受到病菌的侵襲，患病幾率也會有所升高。
隨著社會的發展，很多人的工作和學習壓力都比較大，平時要尋找合適的釋放壓力的方法，比如和朋友多溝通、適當進行運動等，都是釋放壓力的一個有效方法。
3、沒有養成良好的洗手習慣
不少人沒有養成良好的洗手習慣，這也導致身體免疫能力下降的一個重要因素。預防疾病的一個重要措施就是勤洗手，因為手部會接觸到很多物品，如果接觸到被病原體污染的物品，病原體就會沾在手上，如果沒有洗手的習慣，病原體可能在進食、用手接觸口鼻的過程中進入身體中，增加患病幾率。
