根據流行病學來看，抑郁癥目前已經成為患病率高的精神障礙，除了家族遺傳因素外，心理因素或者不良情緒與抑郁癥的發作之間，也有著較為密切的關系。
很多人認為抑郁癥只有情緒低落的癥狀，卻不知，情緒和睡眠密不可分。抑郁、焦慮、緊張等這些不良情緒，會影響睡眠，增加抑郁癥、焦慮癥等精神心理方面的疾病;抑郁癥也是當下導致容易半夜醒，醒來后再難入睡的常見原因。
因此，睡眠不好的人，也要注重自身的心理問題，一旦發現，積極進行針對性處理、治療。
若想擁有良好的睡眠，一定要注意養成并保持健康的生活習慣，避免再在睡前胡吃海喝、劇烈運動，一日三餐應盡量規律進行，科學地進行有氧運動，對改善睡眠有所幫助。
室內環境對于睡眠而言也同樣重要，所以適當改善睡眠環境，保持居室內溫度、濕度適宜，遠離噪音環境，將窗戶、窗簾全都拉上，處于黑暗的環境下等，也有助于提高睡眠質量。
如果與疾病有關，就需要在醫生指導下合理用藥，切忌擅自用藥，以防加重病情，帶來不必要的副作用。
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