擁有并保持一個纖細勻稱的良好身材，不僅能夠讓人充滿自信心，減少身材方面的焦慮，還可以在一定程度上降低和肥胖有關疾病的發生風險。反之，如果平時肆意吃喝，吃完就睡，睡醒還不活動、健身，然后又發現自己胖了5斤，甚至10斤，這種情況下則會給身體帶來多方面的變化，嚴重時還會危害到身體健康，要加以注意!
比如長胖后，可有以下方面的變化
1、身材變得不美觀
現代人大多都“以瘦為美”，認為瘦是百搭，瘦的時候感覺身體非常輕盈、舒暢，穿什么衣服都好看，不由自主地讓人愉悅起來。而胖了之后，體型就是明顯、直觀的變化，比如遮不住的小肚子，腰圍大了好幾圈，胳膊肘、大小腿明顯變粗，不縮脖子也能看到雙下巴，穿啥衣服都不好看等。
2、變得自卑，畏首畏尾
生活中，不少人喜歡圍在一起議論、歧視，甚至欺負那些比較肥胖的人，雖然明知道不應該去理會，但是長期下來很容易對心理健康產生影響，變得不自信、自卑、退縮、厭棄、做啥事都畏首畏尾等。
3、呼吸和行動都變得費力
