都說(shuō)學(xué)習(xí)抽煙簡(jiǎn)單，戒煙難上加難，這話一點(diǎn)不假。香煙中含有的尼古丁會(huì)刺激人體，讓吸煙者產(chǎn)生成癮性、依賴性。其他成分如咖啡因、丙酮、甲醛、丁烷等，也有害身體健康。

　　戒煙剛開(kāi)始階段，容易出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，有些年紀(jì)大的人發(fā)現(xiàn)戒煙半年后身體竟然變差，動(dòng)不動(dòng)就喘氣費(fèi)勁，這讓本來(lái)意志力就不夠堅(jiān)定的戒煙者更加退縮，不得不感嘆50歲后再戒煙是錯(cuò)誤嗎?

　　首先，我們來(lái)了解下抽煙的危害有哪些?

　　經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全世界吸煙者總?cè)藬?shù)已>10億，約占世界人口的1/4，其中約500萬(wàn)人死于長(zhǎng)期或者大量吸煙因素。

　　幾乎所有煙盒上都有“吸煙有害健康”的警示語(yǔ)，經(jīng)常抽煙不僅會(huì)對(duì)大腦造成影響，加速衰老，還會(huì)增加口腔、咽喉、肺、胃、食管、腎等部位的腫瘤，及慢性支氣管炎、白血病、腦溢血等多種疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，給家庭帶來(lái)經(jīng)濟(jì)上的損失。

　　但是，下定決心戒煙后，為何會(huì)出現(xiàn)戒斷反應(yīng)?

　　一般考慮是尼古丁的誘惑、缺失反應(yīng)，研究發(fā)現(xiàn)，稍微吸入0.5mg尼古丁即會(huì)使人上癮，而一支香煙中的尼古丁含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)0.5mg，吸煙后可立即進(jìn)入血液循環(huán)，促使人體大腦產(chǎn)生快樂(lè)激素，緩解或者抑制急躁、易怒、焦慮等不良情緒，長(zhǎng)期下來(lái)，神經(jīng)系統(tǒng)便會(huì)對(duì)尼古丁的刺激產(chǎn)生依賴性，成為抽煙上癮，戒煙困難的主要原因。