人體的兩個腎分別位于第1、2腰椎橫突處，腎為生命之源，具有生成尿液、排泄體內代謝產物、調節血壓、促進維生素D活化、維持水液以及電解質和酸堿平衡等多種生理功能。但是，不論腎有多么重要，它都會隨著年齡的增長而逐漸衰退，這是不可逆性的生命進程，所以越來越多的人開始關心腎用到多少歲就開始走“下坡路”?
目前，已有多名學者認為，40歲開始，腎會走“下坡路”
人一般是隨著年齡的增加而逐漸衰老，腎的老化其實也不例外，目前臨床上并沒有統一的數字能夠說明我們的腎是從幾歲開始走“下坡路”。但是，經過相關研究，多名學者表示，從年齡滿40歲開始，腎的組織結構、生理功能等，便會伴隨著全身各大器官的衰退而漸漸發生變化，出現腎功能衰退的情況。
如果年齡已滿，但身體還算健康，在老年前期，甚至老年期都沒有出現明顯的病理性刺激，這種情況下，腎功能可能會維持較長的時間。只是總體來講，非常少見，因為年齡大了之后，腎臟往往會受衰老、疾病的雙重影響，從而加快腎功能衰退的速度。
1、多喝水勤排尿
調查發現，容易發生腎結石，損害腎臟健康的人，往往都是平日里不愛喝水，喝水少，排尿少。而腎結石的存在會直接對腎功能造成影響，所以要想腎好，多喝水，勤排尿必不可少。這里的水一般指白開水，而不是咖啡、碳酸飲料、奶茶等特殊類型的“水”。
