對于男性朋友來說，在備孕期間需要戒煙戒酒，因為吸煙喝酒會影響精子的質量，從而影響胚胎的健康。此外，平時可以多補充富含鋅的食物，因為體內缺少鋅，有可能會影響睪酮水平，還會導致精液減少。在飲食中可以適量補充海產品、肉類、谷物等，保證每天能攝入足量鋅元素，也可以在醫生的指導下服用復合維生素來補充鋅元素。
4、保持愉快的情緒
在備孕期間，建議保持愉快的情緒，愉快的情緒能讓我們的身體狀態更好。因為現代女性朋友的工作壓力比較大，而且還有的年輕夫妻被家里長輩催促，也容易產生壓力，如果長期處于壓力較大的狀態，會導致內分泌失調，從而影響受孕。
5、合理服用藥物
大家都知道在孕期如果服用一些藥物，有可能會影響胎兒的發育。其實在備孕期間，就要減少某些藥物的服用。
對于女性朋友來說，如果身體出現不適癥狀，要告知醫生處于備孕期，醫生會根據情況選擇對胎兒沒有影響的藥物來治療。如果疾病比較嚴重，必須服用某些藥物來治療，建議推遲備孕。
對于男性朋友來說，很多藥物會影響精子的質量，比如抗生素、抗抑郁藥物和部分激素。如果需要服用這些藥物來治療疾病，可以在醫生的建議下用其他藥物來替代，減少對精子的影響。
結語：孕育一個新生命是非常重要的事情，不管是男性還是女性在備孕期間都要謹慎。在備孕期間，盡量做孕前檢查，補充足量葉酸，平時的飲食要均衡，堅持健康的生活方式，保持心情愉快，做好這些事讓備孕的效率更高。
本篇文章版權歸江蘇民福康科技股份有限公司所有，未經許可，謝絕轉載。
