春節假期很快就結束了，在假期中我們感受了春節的熱鬧，也體會了親朋好友相聚的快樂，當假期結束之后，想到要上班，不少人都感覺到不開心，還有的朋友犯了“節后綜合癥”，那么什么是節后綜合癥?出現節后綜合癥，可以做哪些事情來緩解?
什么是節后綜合癥
在較長的假期中，多數人會熬夜、暴飲暴食，這些不良習慣會讓我們的身體透支，在重返工作或學習崗位之后，生理和心理上會出現一些不適癥狀，常見的癥狀有焦慮、煩躁、沮喪、不安等，嚴重時還有可能出現失眠、食欲不振、血壓升高等癥狀，不僅影響學習和工作的效率，也會影響身體的健康。
在春節假期中，多數人和家人團聚，感受到親情的溫暖，假期結束之后又要離開親人，返回工作崗位，出現節后綜合癥的幾率比較高;還有的人在春節期間生活起居不規律，經常熬夜聚會、打游戲，身體容易出現疲勞、睡眠不足的情況，在飲食上還會吃很多能量較高的食物，對身體健康產生了不利影響，也會誘發節后綜合癥的出現。
1、 調節飲食
很多家庭為了迎接新年的到來，都會準備很多豐盛的食物，親朋好友之間相聚也難免會吃大魚大肉，攝入了過多高能量的食物，勢必會增加胃腸道的負擔，誘發消化不良，甚至還會引發急性胃腸道疾病。
