我們每天都需要通過飲食來給身體補充營養物質和能量，隨著生活條件逐漸改善，大家的飲食也變得更加豐富，有的人遇到喜歡吃的食物就會多吃一些，如果經常吃很多對身體有什么影響呢?老話說得好，“吃飯要吃八分飽”，我們怎么判斷自己吃了幾分飽?
1、增加腸胃負擔
如果每次吃飯都吃得很飽，會增加腸胃的負擔，增加患腸胃疾病的風險。當我們的胃中有過多食物時，身體需要分泌更多的胃酸來消化這些食物，過多的胃酸會刺激胃黏膜，從而誘發胃炎。
過多的食物還會影響腸胃的蠕動，因為腸胃負擔較大，蠕動的速度可能受到影響，從而影響食物的消化，患胰腺炎、結腸炎等消化道疾病的風險也會增加。對于消化系統較弱的人來說，比如老年人、嬰幼兒，更要注意進食量。
2、影響大腦的健康
當我們的腸胃中存在大量食物需要消化，大腦就會將體內的血液優先流入腸胃中，促進食物的消化和吸收，大腦中的血液就會隨之減少。腦供血不足會導致我們出現疲憊、困倦的感覺，還會影響大腦的反應能力，如果大腦長期腦供血不足，還會增加患腦卒中的幾率。
3、導致肥胖
長期飽食會讓我們的身體攝入過多能量，如果消耗的能量比攝入的能量小，就會導致這些能量轉變成為脂肪，囤積在體內，從而導致肥胖。此外，長期攝入過多能量，還會導致血糖升高，增加患糖尿病的風險。
