泡腳能讓腳部血管擴張，促進血液流動，還能將腳部的溫暖傳到身體的其他部位。可以在水中加入艾葉、花椒等物品，效果更好。泡腳時后背微微出汗為好，有利于濕氣的排出。需要注意的是，心血管疾病的患者不建議長時間泡腳，以免增加心血管的負擔。
3、按摩
按摩能調動體內的陽氣，排濕除寒。身體中排毒祛濕的通道是膀胱經，可以多按摩這個部位促進體內濕氣的排出。
4、飲食調理
部分人體內濕氣重就是因為飲食不當導致的，平時要少吃生冷寒涼的食物，生冷寒冷的食物會影響腸胃的消化和吸收功能，在烹飪時可以加入蔥姜蒜等調味料來減輕食物的寒涼性質。
5、拔火罐
如果體內濕氣較重，可以選擇拔火罐的方式去除。對神闕穴、豐隆穴、足三里等部位拔火罐，有助于健脾除濕。
6、艾灸
艾灸可以祛除濕邪，可以對中阮穴、脾俞、胃俞、陰陵泉等部位進行艾灸，以皮膚覺得溫熱舒適為宜，一般艾灸5-10分鐘即可。艾灸時要正規的中醫館進行，不建議直接在家進行，避免燙傷自己，艾灸之后還要注意防寒保暖。
結語：體內濕氣過重會影響身體健康，上文給大家介紹了濕氣重的癥狀，如果發現身體有這些癥狀，要及時采取措施去除濕氣，避免對身體造成更大危害。濕氣去除之后也要注意防寒保暖，避免濕氣再次入侵。
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