落枕主要是指晨起時頸部出現劇烈疼痛，頭部歪向一側的時候，活動會受到限制，此外還會有其他不適的癥狀，有落枕后要怎么改善呢?落枕是可以通過日常護理減少發病幾率的，具體要如何預防呢?
1.頸部活動受限
落枕后患者在活動頸部時，會感覺到明顯受限，頭部自由轉動不自然。者比較嚴重時，抬頭或是低頭會比較困難。此外，因為肌肉強直，患者在頭部稍微轉向患側時，會有疼痛加劇的癥狀。部分患者會有患部肌肉僵硬的情況，具體的表現為肌肉痙攣和緊張。
2.頸部疼痛
睡前頸部沒有異常，早上起床后患者會有頸部疼痛的情況，一般是單側疼痛。患者在短時間內有肩膀勞累或是受到風寒等情況，在身體由平躺轉為直立，可能會加重疼痛癥狀。
一、日常護理
1.熱敷
落枕患者可以通過熱敷的方法緩解癥狀，準備好毛巾和熱水，將毛巾放入到熱水中，撈出擰干后敷在落枕部位，這樣能促進血液循環。
2.注意休息
落枕后要注意休息，良好的休息能緩解落枕癥狀，并且還可以減少頸部負擔，落枕患者一定不能過度活動，要護理好頸部。
3.活動頸部
適當活動頸部能緩解落枕，適合落枕的頸部活動鍛煉有很多，例如將脖子轉動到疼痛位置，記住不能強行運動，也不能馬上縮回去，可以停留在此處，等到頸部適應了疼痛，感覺好一點可以繼續運動。
二、藥物治療
如果落枕癥狀比較嚴重，是可以通過藥物改善癥狀的，落枕患者可以服用布洛緩釋膠囊、塞來昔布等，這些藥物起效快，能緩解組織炎癥、改善水腫，但是這種藥物不能長時間服用。
