肝火旺盛是現在常見的一個情況，多數患者都控制不住自己的情緒，想要發脾氣。引起肝火旺的原因有很多，只有知道具體的原因，才能更好的調理肝火旺盛。肝火旺盛的患者生活中也有一些注意事項要了解。
1.飲食和藥物
經常吃油膩、辛辣食物會加重肝臟的負擔，有些人還需要長時間服用化學合成類藥物，這些都會導致肝臟血液循環不暢，進而引起肝火旺盛。
2.血流不通暢
身體存在血流不通暢的情況，會阻止肝臟在解毒過程中的血液回流，此時會讓肝臟充血，導致肝火旺盛。
3.情緒因素
多數人會有肝火旺盛，是因為受到外界刺激引起的，例如經常生悶氣，或是暴怒等，不良的情緒會導致肝火上升。
4.肝臟病變
部分人肝臟存在病變，肝臟功能會受到影響，讓有害物質和毒素堆積在身體中，這些人群相比于正常人更容易出現肝火旺盛。
一、生活方式
1.調整心態
肝臟是受情緒影響的器官，經常心情不好，會讓肝臟受到損傷，在肝臟中分布著交感神經，有煩躁、憂愁等情緒，會導致肝臟缺血，影響到肝臟細胞功能，進而引起肝火旺盛。肝火旺盛的人要有一個開朗、樂觀和放松的心態。
2.堅持運動
每天堅持運動，不但能提高抵抗力，還能增強肝臟功能。具體的運動量要通過身體狀態決定。剛剛運動時，在不影響身體健康的條件下，可以選擇慢跑，控制好慢跑的時間，身體適宜為主，養肝不是一蹴而就的，所以運動需要堅持下去。
