脾胃不和在生活中是很常見的癥狀，也別是對于經常在外面應酬的人，發現自己有脾胃不和的癥狀后要怎么改善呢?生活中導致脾胃不和的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是情緒因素，脾胃不和的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?

　　脾胃不和怎么改善

　　一、調整好飲食結構

　　發現自己有脾胃不和的情況，患者首先要做的就是調節好飲食結構，飲食方面不光要做到定時定量，三餐也不能有暴飲暴食的情況，還有脾胃不和的人，在吃食方面要以素食為主，也要經常吃水果和蔬菜。

　　良好的飲食習慣不但能滿足身體對于各種營養物質的需求，還能讓我們的大便保持暢通，堅持正確的飲食習慣，能將身體中的垃圾物質和有毒物質排出體外，生活中大家少吃難以消化和辛辣刺激性的食物。

　　二、堅持適當的運動

　　有脾胃不和的人每天都要堅持運動，適當的進行運動，能幫助增強腸胃的功能，還能起到促進腸胃蠕動的作用，堅持運動能促進分泌出更多的消化液，所以有脾胃不和的人，一定要有比較良好的運動習慣。

　　從而促進自身身體，對營養成分和其他食物的吸收，還可以起到幫助大家改善胃腸道血液循環的作用，促進身體的新陳代謝，從而推遲消化系統老化的情況發生。

　　三、按摩

　　當大家出現脾胃不和的情況后，可以在每天晚上睡覺之前，用自己的雙手按摩上，下腹部來回往復，大約50遍即可，這樣可以幫助大家祛除脾胃當中的晦氣，對于脾胃有著很好的保健效果。

　　四、經絡療法

　　大家可以通過經絡療法，來調理自己脾胃不和的情況，可以在自己的腳部、頭部以及面部經常做保健按摩，這樣既能夠幫助自己消散淤血，還能夠起到強健身體的效果，并且建議大家堅持每日艾灸，自己身體的氣海等重要的穴位，可以起到很好的延緩衰老作用，還能夠幫助大家調理脾胃。

　　脾胃不和的原因

　　1、心情問題

　　脾胃不和還與人的心情好壞有很大的關系，經常心情不好，會影響肝臟的排毒功能，而肝臟是調節脾氣運作的一個重要因素，如果肝臟出了問題，那么就會導致脾胃不和，也會使人的身體越來越差。

　　2、外邪入侵

　　所謂外邪入侵就是指身體受到寒氣或者濕氣的侵入，而導致體內出現濕熱或燥熱的情況，濕氣會傷害到脾臟，而燥熱則會導致腸胃受損。

　　3、過度勞累