體寒就是人們說的身體虛寒，這類人群會比較虛弱，很多女性就是這樣的體質，如果不能盡早的調理，影響到身體的健康，有體寒后要怎么調理?導致體寒的原因有很多，有飲食問題也有不注意保暖，體寒的朋友在生活中吃什么食物好?
1、調理脾胃：脾胃好了身體會更好，一般體寒的人脾胃也會變得虛弱，大家要調理好脾胃，一些人喜歡吃冰冷的食物，這樣會給脾胃造成一定的影響，也會加重體寒的癥狀，這些人要多吃溫熱的食物，如生姜、當歸、紅棗、羊肉。
2、運動：體寒的人基本都不愿意運動，不管是在工作還是生活中經常坐著，這樣對健康有一定的影響，會加重體寒的情況，大家要每天適當的鍛煉，這樣能加速血液的循環速度，還可以促進水分代謝，去除體內寒氣。
3、泡澡：體寒朋友在生活中可能會怕冷，泡熱水澡是很好的一種方法，大家可以根據身體的狀態加入適合自己的中藥泡澡，這樣能起到不錯的驅寒效果。如果大家沒有浴缸，也可以選擇泡腳，這樣能很好的改善體寒。
4、艾灸：這種是中醫療法可以驅寒、祛濕、促進氣血循環，幫助改善體寒，體寒的人氣血循環不好，可以通過艾灸進行調理。
5、生姜茶：體寒是的人可以經常飲用生姜紅糖茶，生姜可以清寒濕、暖脾胃，和紅糖一起搭配食用會讓身體變暖和。
6、經期保暖：體感的女性在經期要注意身體的保暖，特別是腹部，而且不要用冷水洗頭，也不要淋雨，夏天不要經常吹空調。
體寒的原因
1、飲食：夏天的時候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會導致內寒。
2、虛：內臟如果虛的話，那么功能和活力就會變弱，內寒就會出現了。現在的人壓力很大，生活節奏很快，如果不注意保養的話，那么身體內的能量會消耗很大，再加上內臟虛弱，內臟的運行過慢，就會滋生出內寒引起體寒。
